Turnen

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Krafttraining an den Ringen

Krafttraining an den Ringen
Immer mehr Fitnessstudios und Cross-Fit-Boxen sind mit Turnringen ausgestattet. Doch die Resonanz ist relativ gering. Nur wenige trauen sich an dieses Gerät, obwohl es sich hervorragend für das Krafttraining in Armen und Mittelkörper eignet. Nicht zuletzt auch durch eine gewisse Instabilität. Ich habe deshalb für euch ein paar praktische Übungen für das Krafttraining an den…
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Handstandbarren selber bauen

Handstandbarren selber bauen
Der Handstandbarren ist das ideale Hilfmittel um einen Handstand kontrolliert zu stehen. Auch für Übungen wie den Schweizer Handstand und Kraftübungen wie Winkelstütz und Spitzwinkelstütz ist er ideal. Neu kostet ein Handstandbarren ab 250 Euro (auf Amazon für derzeit 269 Euro). Für das Training zu Hause ist das viel Geld, weshalb es sich anbietet den…
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Schweizer Handstand lernen

Schweizer Handstand lernen
Bild: Fotolia © Avatar
[caption id="attachment_2530" align="alignleft" width="200"] Fotolia © Oscar Brunet[/caption]Der Schweizer Handstand zeichnet sich dadurch aus, dass die Beine gekrätscht nach oben gebracht werden und erst beim Erreichen der Hanstandposition wieder geschlossen werden. Die Arme bleiben dabei über die ganze Bewegung gestreckt. Turner vollführen diese Übung an den Geräten Barren, Ringe und Boden. Am Barren oder auch…
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Kreuzhang in 8 Wochen

Kreuzhang in 8 Wochen
Hier findest du einen 8-Wochen Trainingsplan für den Kreuzhang an den Ringen. Natürlich ist damit nicht gemeint, dass jeder in 8 Wochen einen Kreuzhang schafft. Viele Athleten benötigen Jahre um diese kraftintensive Übung zu meistern. Wenn du diesen 8-Wochen Trainigsplan durchhältst garantiere ich dir aber große Erfolge. Die Übungen zu diesem Trainingsplan sind in dem…
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