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Was ist eigentlich HIIT?

Was ist eigentlich HIIT?
Bild: Fotolia © Tyler Olson
Der Begriff HIIT steht für High-intensity interval training, zu Deutsch: Hochintensives Interval-Training. Es ist also eine Art Zirkeltraining, bei welchem Übungen in einzelnen Intervallen (zeitlich abgeschlossene Einheiten) ausgeführt werden. Die Pausen zwischen den einzelnen Intervallen wird gering gehalten, die Intensität hoch. Ein HII-Training dauert in der Regel 5-30 Minunten. Auf dem HIIT basieren ganze Sportangebote…
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CrossFit wird zum Trend in Deutschland

CrossFit wird zum Trend in Deutschland
Bild: Fotolia © AntonioDiaz
Die Sportart CrossFit wurde von einem amerikanischen Unternehmen ins Leben gerufen. Das Unternehmen selbst betreibt keine Studios, sondern Trainiert wird dabei die Maximalkraft, Kraft-Ausdauer, allgemeine Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Neben vielen Eigengewichtsübungen werden auch Hanteln und, Kettlebells und Medizinbälle eingesetzt. Eine typische Trainingseinheit im CrossFit gliedert sich in die folgenden Bereiche: Erwärmung Training neuer…
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Flacher Bauch in 8 Wochen

Flacher Bauch in 8 Wochen
Bild: Fotolia © underdogstudios
"Summer bodies are made in winter" - An diesem Sprichwort ist viel Wahres dran. Wer im Sommer ein gut geformten Körper möchte, muss im Winter hart trainieren. Nun hat der Frühling gerade begonnen und der Sommer ist nicht mehr weit entfernt. Es bleibt also nur noch wenig Zeit für ein effektives Training. Ich habe es…
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Fitness Armbänder im Vergleich

Fitness Armbänder im Vergleich
Bild: Fotolia © alexey_boldin
Fitness Armbänder werden auch in Deutschland immer beliebter. Doch die Auswahl ist groß. Mit diesem Artikel möchte ich euch eine Übersicht über die gängigen Modelle liefern. Ich möchte speziell auch auf die Sensoren eingehen, die für eine genaue Schrittzählung und für den Kalorienverbrauch verantwortlich sind. So wird ein Armband ohne Höhenmesser euch sehr ungenaue Ergebnisse…
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